Den první

21. května 2012 v 16:54 | josephine |  Den za dnem
Ráno jsem se sice probudila v 8, ale vzápětí zase usnula a podruhé procitla až v 10. Dnešní den jsem dělala přesně to, co jsem si včera naplánovala. Učila se. Nebaví mě to ani trochu, ale musím to vydržet. Když to v pondělí dám, čeká mě už jen jedna jediná zkouška... Až do konce září volno od učení! Už aby to bylo.íc
Špatná zpráva je, že jsem pořád nemocná. Rýmu mám už sice menší, v krku už mě taky moc nebolí, ale oproti včerejšku mám kašel jako největší tuberák světa. Fakt netušim, jak budu zítra na tom jumpingu vypadat! Ale jít tam musím! Celý den jsem nehýbla zadkem - učila jsem se z postele. Večer si trošičku zaposiluju.

Jídelníček:
SN 10:20 - Activia Zdravé ráno s müsli 190 kcal
OB 13:30 - 200 g zapečené brokolice s bramborem a sýrem, pár listí čerstvého špenátu, 4 ředkvičky 155 kcal
SV 16:30 - bílý rohlík 108 kcal
VE 19:00 - zeleninový salát (listový salát, čerstvý špenát, ředkvičky,paprika) 55 kcal
Pití: 1,5 l vody, 1 l zeleného čaje s brusinkou
Pohyb: 100 x zvedání pánve, 100 x sklapovačky

CELKEM - 508 kcal

Říkala jsem si, že budu každý den jíst do 1 000 kcal, ale tím, že jsem dneska nevydávala skoro žádnou energii nemám ani chuť nebo potřebu jíst. Jediné, co mě štve, je ten rohlík, nevadí mi ty kalorie, ale zjistila jsem, že je z 51% tvořen sacharidy... Ty zapečené brambory mají podle mě těch kalorií moc málo, ale na kaloricketabulky.cz je to takhle, tak to asi bude dobře. Navíc jich byla jen 1/4 malého talířku, obravdu pidi porce.
Skvělou zprávou je zjištění, že hlávkový salát, čerstvý špenát a ředvičky nemají skoro žádné kalorie. Ještě lepší je, že jich máme plnou zrahradu!

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kate Kate | Web | 21. května 2012 v 17:04 | Reagovat

taky máme zahradu plnou zeleniny (díky babičce, furt něco pěstuje :-D) a jídelníček máš super, jeden rohlík ti snad neublíží ;-) jinak to nevadí, že je ti přes 20, je tu docela dost holek s podobným věkem ;-) :-)

2 Annie Annie | Web | 21. května 2012 v 17:07 | Reagovat

Máš krásnej, ale fakt jídelníček:) 508 kalorií, to jsem schopná spořádat i na svačinu :/ :D

3 motivovana motivovana | Web | 21. května 2012 v 17:27 | Reagovat

su nas dneska slunicko sviti ale zase je hrozne dusno. Spratelim rada ale pridam si te az zitra..Jj kaše byla vyborna ale ten obrazek neni muj i když vypadala podobne

4 pro-mia-pro-mia pro-mia-pro-mia | Web | 21. května 2012 v 17:40 | Reagovat

Ahojky...založila jsem si nový blog tak se kdyžtak holky podívejte ..ráda spřátelím ♥ http://pro-mia-pro-mia.blog.cz/

5 Annie Annie | Web | 21. května 2012 v 17:46 | Reagovat

No ale i tak:D je to moc hezký:) jj asi jo,mě zezačátku taky nechutnal:D ale teď už jsem si na něj zvykla a jím ho ráda i samotnej:)

6 © Kl[ér] © Kl[ér] | Web | 21. května 2012 v 17:55 | Reagovat

Krása, i když podle mě je toho až moc málo, já mám příjem cca 2500Kj denně a snažím se ho zvýšit, ale tak já nemám za cíl zhubnout, to je taky pravda, no:)

7 Rezzy Rezzy | Web | 22. května 2012 v 14:10 | Reagovat

ahojky, díky za komentář :) ráda spřátelím ;) a držím palce!
vážně chceš jíst jen do 1000 kcal? nechceš zkusit jíst jen trošku pod bazální metabolismus? aspoň třeba ze začátku...

8 princessofsunshine princessofsunshine | Web | 22. května 2012 v 20:41 | Reagovat

skoro sa vylieč. jedálniček máš nadalej super a to cvičenie dobehneš raz-dva :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama